Manfaat Vitamin D


Semua vitamin dan mineral berperan penting dalam berfungsinya tubuh manusia. Vitamin D tidak terkecuali karena ini membawa banyak manfaat kesehatan.

Anda membutuhkan Vitamin D untuk tulang yang kuat, otot dan untuk kesehatan umum.
Memiliki kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan keseluruhan masalah kesehatan seperti: osteoporosis, nyeri tulang dan otot, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker (terutama kanker usus besar) dan bahkan kondisi kesehatan mental. Perlu dicatat bahwa sementara kadar vitamin D rendah terkait dengan penyakit dan masalah kesehatan ini, masih belum jelas apakah peningkatan Vitamin D benar-benar dapat membantu mencegah penyakit ini.

Beberapa orang cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah, dan ini adalah orang-orang yang cenderung tidak mendapatkan banyak. Ini termasuk pekerja kantor karena berada di dalam rumah selama siang hari hampir sepanjang hari dalam seminggu.

Jika Anda seorang pekerja kantor Anda harus mencoba keluar setidaknya dua kali makan siang seminggu untuk berjalan-jalan atau makan siang di taman terdekat.
Berjalan-jalan akan memberi Anda manfaat ganda karena latihan benar-benar membantu produksi Vitamin D!

Vitamin D bisa berasal dari makanan tertentu seperti daging, ikan dan telur, tapi sangat tidak mungkin mendapatkan jumlah vitamin yang penting melalui diet saja.

Paparan sinar matahari adalah cara terbaik untuk mendapatkan kadar Vitamin D. Statistik menunjukkan bahwa ada peningkatan jumlah orang yang rendah vitamin D, yang merupakan sepertiga dari seluruh orang Australia.

Karena orang sangat sadar akan kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit mereka pergi keluar dari jalan mereka untuk menghindari sinar matahari setiap saat.

Namun, meski sangat penting untuk menjadi cerdas dan tidak membiarkan diri Anda terkena sinar matahari yang berbahaya, Anda perlu memiliki sinar matahari dalam hidup Anda agar tetap sehat. Ini hanya tentang menemukan keseimbangan antara paparan sinar matahari yang sehat dan tidak sehat.

0 Response to "Manfaat Vitamin D"

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.